Välförtjänt vila

En dag av återhämtning.
Och det har Eli Night minsann gjort sig förtjänt av.
Igår värmde vi upp med skritt och lätt jogging i 7 km. Därefter skrittade hon 28 intervaller à 30 sekunder med ca 15 - 20 kg tryck och med 60 sek skritt mellan varje intervall utan tryck. Träningspasset avslutades sedan med en rejäl nedtrappning med skritt och lätt jogging i 6 km, för att få bort alla slaggprodukter som samlats i kroppen. Hela passet tog 1.40 tim sammanlagt.
När vi nu är inne i den fjärde och sista veckan av denna intensiva styrketräningsperiod, kan vi klart och tydligt se resultatet i form av kraftiga och klart framträdande muskler över hela kroppen, från nacken ner till benen. Och det är mycket glädjande att kunna konstatera att inte bara musklerna har förändrats, även den mentala biten verkar ha påverkats till det bättre av den fysiska ansträngningen.
Efter ett sådant träningspass som igår, smakar det jättegott med färskt och frodigt grönt gräs.
Dagens inlägg illustreras för första gången med rörliga bilder!